一定发手机娱乐官网-超长寒假智慧陪 – 宅家如何做运动?君莲学校上线了8节体育微课!附视频!

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准备操、综合体能、腹背力量、平衡挑战、上肢运动、垫上小体操、广播操、放松整理……

非常时期,闵行区君莲学校体育组老师们紧急行动,精心挑选了适合室内开展的小运动,录制了8节体育微课,方便小朋友们跟着示范视频进行居家体锻。

体育微课视频颇受家长和小朋友的喜爱。校长郑菊兰希望,这些课程资源能分享给更多的家庭。

寒假原本就布置有体育作业

长时间宅在家中,家长们不免担心孩子身体变胖、视力下降。

“我们学校一贯把孩子们的身心健康放在非常重要的位置。通常的寒暑假里,学校都会布置体育作业。”郑菊兰向记者介绍说,君莲学校的培养目标是“明理、健体、善思”,足见对体质健康的重视。

今年的寒假,君莲学校布置的寒假体育作业,包括跳绳、爬楼梯等。住家离学校近的孩子,校园原本会向他们开放,方便他们假期里到学校操场跑步。

突如其来的新型冠状病毒疫情,使得学校之前布置的体育寒假作业中,涉及室外的内容就无法进行了。于是,学校动足脑筋,引导家长和学生做一些适合室内运动。

督促小朋友宅家每日做两操

宅在家中的孩子,要保质保量地完成每日运动,需要得到家长的支持和配合。

前几日,君莲学校向全体家长发出一封公开信,信中,学校明确要求家长要督促小朋友“合理安排作息。养成良好的作息规律,保证充足睡眠,加强体育锻炼,增强体质和抵抗力。”

“每日做两操,是有硬性规定的。”郑菊兰所说的两操,是指广播体操和眼保健操。

每天上午十点、下午三点两个时间段,君莲学校的孩子们会在家中做广播体操和眼保健操。

不少同学不仅自己坚持做“两操” ,还带动家中的兄弟姐妹、父母共同参加,全家一起运动,提高身体素质,增强免疫力。

为了帮助在家中做操的孩子们动作尽可能规范,郭佳萍、汪灵敏、牛荃等老师还动手制作示范视频,给小朋友线上指导。

体育微课供家长小朋友选学

君莲学校此次录制的体育微课视频,经过体育组老师们精心选择,每节课各有侧重,合在一起又构成一个系列。

比如赵沛承老师的《准备操》,是帮助孩子们做热身,避免运动受伤;郭佳萍老师的《两面金黄》是力量训练……全部运动即将结束,可以来一节赵沛承老师的《放松调整》操。

郑菊兰介绍说,这8节体育微课,除了广播操外,其余内容不对同学做强制要求。家长和同学如果有兴趣,可以选择其中的内容,进行居家锻炼。

体育微课一经推出,深受家长和孩子们的喜爱。

为了让体育微课资源惠及更多的家庭,郑菊兰便和闵行教育局的慕课平台“闵智学堂”接洽,目前8节微课视频已经全部上载到“闵智学堂”,有兴趣的家长和小朋友,都可以通过“闵智学堂”获得这些体育微课视频,学做居家运动小达人。

附:体育微课视频

1、赵沛承丨准备操

2、何伟丨综合体能

3、郭佳萍丨腹背力量“两面黄金”

4、郭佳萍丨平衡挑战

5、郭佳萍 汪灵敏丨广播操

6、赵沛承丨垫上小体操

7、郭佳萍丨上肢随身练

8、赵沛承丨方式整理